协会新闻
来自各学堂小院的最新动态
+12026/7/20· 洛杉矶明心静心学堂
活动纪实｜梵唱团正念合唱练习：以声修心，和声聚力
静心学堂梵唱团常规合唱练习有序开展。本场修习融合声乐训练与正念修行，善施老师先指导大家调整呼吸、打磨发声方式，引导学员把气息调匀放缓，借助绵长的吐纳安定心神，完成身体与情绪的初步沉静。 成员们跟随引导配合声部、磨合和声，在反复练习中倾听彼此的声响，调整自身的音量与节奏。单人的歌声汇入整齐的合唱旋律，大家慢慢习得包容配合的相处模式，凝聚默契的团队联结；梵音流转之间，外界的烦忧随歌声消散，既锻炼了气息管控能力，也在集体共修里收获安定松弛的内心状态。 以声入心，以和结缘。学堂每周二开设梵唱合唱练习，欢迎喜爱吟唱修习的朋友加入，在协同歌唱中调养气息、结识同好，感受集体正念修行的独特力量。 活动信息：每周二 10:30-12:30，地点 2415 El Capitan Ave, Arcadia, CA 91006
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2026/7/20· 洛杉矶明心静心学堂
活动纪实｜正念抄经：以笔墨静心，于字句修心
雅致的榻榻米修习空间布置妥帖，案头纸笔齐备，学员净手落座后，先跟随讲解领会《心经》蕴藏的人生智慧，沉下心梳理日常纷乱的思绪，褪去外界琐事带来的浮躁。 落笔书写之时，运笔节奏配合呼吸起落，墨色缓缓落在纸页间。大家专注描摹每一个汉字，将杂念交付笔尖，在一笔一画的书写里收敛心神；智慧的经文内容慢慢浸润内心，书写既是练习书法，也是一场向内觉察的正念修习，紧绷的情绪随书写逐渐舒缓，收获安稳平和的心境。 笔墨耕耘心田，静思沉淀自我。每周学堂持续开设正念抄经活动，欢迎各位前来借笔墨安顿心神，在书写中获得内心的澄澈安宁。
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+12026/7/20· 洛杉矶明心静心学堂
活动纪实｜正念盘坐与禅舞：于动静之间安顿身心
静心学堂周一正念盘坐与禅舞课程如期开展。修习之初，学员安稳盘坐、收拢心神，借绵长的呼吸沉淀杂念，让紧绷的身心慢慢沉静下来，向内收拢散乱的思绪，为后续的肢体舒展筑牢安定的内在根基。 从静坐转入禅舞修习，学员跟随心念缓缓舒展肢体，抬手、移步、旋身都不刻意雕琢动作，只顺着当下的觉知自然律动。静坐积蓄的安定感流淌于四肢百骸，日常积压的情绪随肢体舒展慢慢释放，大家在松弛的舞动里放下拘谨，感受身体与心绪同频流动。 一静一动互为滋养：盘坐修内心定力，禅舞疏身体郁结，以静养气、以动释压，完成身心双向调和。学堂每周一上午开设本场修习活动，欢迎同好前来，在静坐与起舞间收获从容舒展的生命状态。
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即将举办的活动
参与我们的活动，开启正念生活之旅
智慧之光 课程分享会
主持：道净、正吉、慧诺
主办：波士顿澄怀静心小院
智慧之光 课程分享会上，我们会介绍： 什么是觉醒之道课程？ 为什么越来越多人通过修学改善了自己的生活？ 课程是如何学习的？ 如何开始自己的修学之路？ 无论你是否接触过东方智慧文化，都可以轻松参与。 期待与你一起，用智慧照见生活，让成长真正发生。
线下剩余 13 个名额
线上不限名额
《心经的禅观》｜正念运动读书会
主持：道净、正吉、慧诺
主办：波士顿澄怀静心小院
正念运动练习的目的是调身、调息，这是禅修的重要基础。不仅可以畅通气血，解决禅修可能遇到的身体障碍，心也容易平静，所谓身安则道隆。 一开始，循序渐进地，帮助我们有觉知地放松呼吸肌群、灵活脊柱、拓展呼吸空间；而后，帮助我们构建呼吸模式，渐进式地、有觉知地感受到深长而缓慢的腹式呼吸。最终，达到身的安住，心的安定。
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唯识学✖️教育发展心理学
主持：正吉、道净、慧诺
主办：波士顿澄怀静心小院
【教育发展心理学 ✖️ 唯识学】俱乐部 为什么我们会变成今天的自己？ 童年的经历，真的会影响一生吗？ 那个你一直坚信的「我」，究竟是真的吗？ 当教育发展心理学， 遇见两千多年前的唯识学， 会碰撞出怎样的答案？ 💡慧诺 AI与金融科技专家｜前IBM资深顾问｜国际静心协会全职义工 💡Tina Yeung 哈佛大学教育学硕士｜品牌传播与成人成长实践者 本期 唯识学✖️教育发展心理学，一起探索自我是如何形成的，以及唯识学如何帮助我们看见并超越「我」的执着，重新理解成长、学习与生命改变。
线下剩余 15 个名额
线上不限名额
安心禅茶 兴趣小组
主持：正吉、道净、慧诺
主办：波士顿澄怀静心小院
一杯茶，不只是品味，更是一场回归当下的练习。 我们将以茶为媒，在一呼一吸、一举一动之间，体验专注、宁静与觉察。 🍵安心禅茶兴趣小组将带领大家： 了解茶文化：学习基础茶文化知识，认识茶人应有的素养与礼仪，在一杯茶中感受东方文化之美。 学习静茶七式：循序学习静茶七式七个动作，掌握动作要领和技巧 实作体验：跟随教学视频，完整体验一次静茶冲泡流程，在实践中培养专注力与内在安定。 无需茶艺基础，只需带着一颗愿意放慢脚步的心。在一杯茶的时间里，与自己相遇，让身心沉静，感受生活中的宁静与美好。
剩余 3 个名额
正念手冲咖啡
主持：李妍
主办：奥斯汀无尘静心小院
跟随引导，体验正念手冲咖啡。每位咖友都有机会亲手冲煮一杯咖啡，带着觉知去看 去听 去闻 去品，让心回到当下
《心经的禅观》｜正念抄经读书会
主持：正吉、道净、慧诺
主办：波士顿澄怀静心小院
写经在中国有着悠久的历史，柳公权、欧阳询、苏东坡、赵孟頫、文征明等书法名家都有作品传世。敦煌藏经洞中，更出土了南北朝到唐宋的数万卷写经，如《妙法莲华经》《金刚经》《大般若经》等。风格多样，蔚为大观，充分展现了书法在佛教传播过程中的重要作用。所以正念抄经不仅是现代人静心的方便，也蕴含了法脉和文脉的双重传承，意义重大。 正念抄经，不是追求书法达到什么水平，关键在于，能否带着觉知抄写。通过对用笔疾徐的控制，调整内心的急躁与散漫。让心觉知手，控制手，又让手滋养心。
剩余 1 个名额
MPI 全球网络的一部分
Mindful Peace International 是在瑞士苏黎世注册的全球性非营利组织，致力于在亚洲、欧洲、美洲和大洋洲分享佛教与禅意生活的丰富传统。我们的静心学堂和静心小院是 MPI 在本地社区的延伸，为您提供与全球正念社区连接的机会。
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